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肝主情志,日常生活中我们该如何疏肝解郁?

2017/11/09
肝,从西医角度上来说是一个比较实用的器官,大小约占人体的四十分之一左右,每个人的肝有肝细胞大约25左右,大约每5000个肝细胞会组成一个肝小叶,而人的肝小叶也有50万个左右,但从西医上来说是没有什么疏肝解郁的,疏肝解郁是从中医上来说的。
肝主情志,日常生活中我们该如何疏肝解郁?

中医认为,肝的作用是藏血、主筋、疏泄。其中疏泄中一部分就是情志疏泄。

如果一个人的肝血充足,那么他就比较冷静、不发发脾气,相对应身体状态就会更好,如果肝不好,则相反,肝血不足的人易怒、爱发脾气、无法冷静思考,慢慢的形成一种消极的情绪,严重的还会引发其他的病症,形成恶性循环,如果你发现最近最近不能冷静思考,就要小心了,有可能就是你的肝有问题了。

那如何疏肝解郁呢?

一、 自然疗法(非药物疗法)

通过自我调节情绪,如遇到让自己生气的事情,第一时间要理智,不要着急发怒,换位思考一下,可能是无意的等等,当然也不要憋着,有不开心的事情可以找人倾诉倾诉,说出去会好一点,当然也可以转移自己的注意啦,比如去打打球、去唱歌也是不错的方法,但是这个时候要主要,最好不要喝酒发泄,因为过量饮酒也是伤害肝脏的因素之一。

漂亮的茶杯

二、药食同源疗法

可以吃一些药食同源的中草药疏肝理气,

比如:

葛根,葛根能有效的提高肝细胞的再生能力,使肝细胞恢复正常,促进新陈代谢,有利于肝脏解毒(肝脏是有解毒的功能的)。

五味子、金银花、绿豆等,当然要注意一下这些的用法用量,不可盲目使用。

药材护肝

肝主情志,当我们生气的时候,也是在伤害我们的肝脏,当然,如果你肝不好,你也容易发怒、生气,所以我们一方面要调节自我情绪,另一方方面也要注意养肝、保肝。

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