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肝不好,血气不足,该如何调理

2018/01/04
气血是最为重要的东西,也是健康和美丽的根本,如果一个人的气血不足,根本谈不上什么健康、美丽,而如果肝有问题,极容易导致气血不足,如果肝不好,导致气血不足我们该如何调理呢?
肝不好,血气不足,该如何调理

气血是最为重要的东西,也是健康和美丽的根本,如果一个人的气血不足,根本谈不上什么健康、美丽,而如果肝有问题,极容易导致气血不足,如果肝不好,导致气血不足我们该如何调理呢?

其实无论是养肝还是调理气血不足都很简单,但难的坚持,调理气血可以从运动、睡眠、饮食、心理这几大方面进行着手调理。

一、运动调理

随着人们生活水平的提高,很多人生活不规律,饮食不合理,积极进行体育锻炼,是护肝的又一有效方法,因为运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

二、保持良好睡眠

随着人们生活节奏地日益加快,对生活的选择也更加多样化。熬夜、睡懒觉、节食、暴饮暴食、缺乏锻炼等不规律的生活习惯,都在威胁着我们的身体机能,为健康带来隐患。持久的健康来自对身体的呵护,呵护的方法就是养成有规律的作息习惯。学会科学的作息,不仅可以为健康加分,还能延年益寿。

三、健康饮食

饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

四、每天积极阳光、保持最美心态

中医认为“坏”情绪是万病之源,“百病皆生与气”情绪不好不但会伤到五脏,而且还容易造成气血淤积,气血不通身体就会“痛”,免疫力就会下降,特别是对于女性来说很容易形成乳腺增生等疾病。所以在生活中拥有一个乐观、积极、大度的、充满正能量心态是非常有利于健康的。

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