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五大养肝的食物,护肝食物有哪些?

2018/02/06
传统中医上来讲,肝藏血、肝主目,脾气不好的人通常会肝火旺,而肝系统有问题的人常常会出现口苦、头晕目眩、眼干涩、目赤肿痛、两肋胀痛、烦躁易怒、肝病、血压高、血脂高、指甲干枯等症状。那么,平时我们改用哪些食物养护我们的肝脏呢,养肝护肝食物有哪些呢?
五大养肝的食物,护肝食物有哪些?

传统中医上来讲,肝藏血、肝主目,脾气不好的人通常会肝火旺,而肝系统有问题的人常常会出现口苦、头晕目眩、眼干涩、目赤肿痛、两肋胀痛、烦躁易怒、肝病、血压高、血脂高、指甲干枯等症状。那么,平时我们改用哪些食物养护我们的肝脏呢,养肝护肝食物有哪些呢?

王浆、蜂蜜护肝:

按1:5的比例加起来用最好,单用也可,保肝护肝提高免疫力,增强巨噬细胞的吞噬能力,提高干扰素生成量。

护肝食物蜂王浆

西红柿养肝:

富含vc,番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。生吃西红柿能摄入较多的维生素C,加热后维生素C会有所减少。

大枣保护肝脏:

有安五脏补血之功,鲜枣富含vc,红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。 现代药理研究发觉,红枣中含有较多的蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2、维生素C、P等,以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。它性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。

柠檬解毒保肝:

适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效,同时还可以促进蛋白质的合成,进而加快肝细胞的修复与再生功能,从根本上起到养肝护肝的功效。

绿茶对肝脏有好处:

绿茶有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天茶水总量不超过1000~1500毫升。

最简单的养肝方法有哪些?

保持均衡膳食

不过分油腻、不总是全素,做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡,全面摄取身体所需的营养素,适当增加蛋白质和维生素,才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。

保持心情舒畅

心情不好,第一个伤到的就是肝脏,保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商,适度有效地舒缓压力、发泄情绪,做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。

适度运动

为了你的肝脏健康,你必须做到正常作息,保证睡眠,适度运动

避免饮酒过度

喝酒伤肝,想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬,需要“饮酒过度”,也应该在事后吃些解酒护肝产品

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