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肝的重要性,男人如何养肝护肝

2018/04/25
肝脏,又是所有脏器的一个中枢,它会通知并协调各个脏腑的工作,是信息中心,所以它非常累,身兼数职,更要多注意它的健康,力求未雨绸缪、未病先治。
肝的重要性,男人如何养肝护肝

肝,是人体比较大的一个实体性器官,虽然比起肺略小,但还是挺大的。其实重量占体重的四十分之一重,五十分之一。大家常食用的猪肝、牛肝,可以看到肝脏还有一个分裂,共分成三块,凡是哺乳的动物,哺乳类动物它都是三叶,这是比较确定的解剖学特征。人肝约有25亿个肝细胞,5000个肝细胞组成一个肝小叶,肝小叶总数约有50万个。

再说人的肝脏能有多重的,临床上,曾经见过最大的肝脏有将近两公斤,一般人的也有一公斤多。临床上,我们发现肝病或其他消化、循环系统疾病导致肝的坏死率非常高,当肝急性坏死的时候,它在一夜之间变成干的到什么程度呢?就可以把这肝拿下来往不锈钢盆里一扔,当啷一响,已经到到这份了,所以常喝酒喝酒的人要小心。

肝脏没有我们想象的那么结实,保护肝脏对我们很重要。而且肝脏还有很多的功能是我们平时想象不到的。比如,肝脏的消化能力也很强、再生能力很强,有很强的重新增生能力。在我们身体里平均有三千亿个左右的细胞肝源,肝脏可以说是细胞最丰富的一个脏腑,同时它的代谢更替也很迅速。

在参与消化的过程中,肝细胞会产生各种生物酶,临床上发现的有2000多种,有生理指标参考意义的也有超过150种,正是由于这种2000多种酶的作用,肝脏就变成了人体的化学合成器,人体所必需的合成的东西都在肝中合成,比如我们说的糖和脂的代谢问题,需要蛋白质,需要糖维生素,激素都通过肝脏或者肝脏参与下完成的。

最简单的,喝一口水,肝脏都会通知四个单位:胆,胰,胃,肠。所以我们在这整个的消化系的运动当中,肝的工作是最繁重的,它有时候比心脏还累,心脏的工作简单,超负荷了可以休息了、睡觉了还能缓一缓。肝脏可不行,24小时都在过滤当中,你所有的血液,你所有的吃的东西,你包括你的大小便排出的东西,它都在过滤当中,所以永不停歇,是最辛苦的脏器之一。

肝脏,又是所有脏器的一个中枢,它会通知并协调各个脏腑的工作,是信息中心,所以它非常累,身兼数职,更要多注意它的健康,力求未雨绸缪、未病先治。

男人如养肝护肝?

用中药护肝

中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。

喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。

保持好心情

要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。

注意饮食平衡

饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

保持适量运动

最后一个护肝秘方是加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

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