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脂肪肝:一种不受人重视的可怕疾病

2018/05/28
脂肪肝是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,也是富贵病的一种,近几年,脂肪肝的发病率明显上升,距不完全统计,脂肪肝发病率15%~20%,按全国发病率约18%的保守估计,我国脂肪肝的人数达2.34亿。
脂肪肝:一种不受人重视的可怕疾病

脂肪肝是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,也是富贵病的一种,近几年,脂肪肝的发病率明显上升,距不完全统计,脂肪肝发病率15%20%,按全国发病率约18%的保守估计,我国脂肪肝的人数达2.34亿。

脂肪肝的发病人群多为40岁—50岁最为常见,而近几年,中青年也加入到这种“富贵病”大军,尤其是办公室白领人群,年轻化趋势极为明显。

脂肪肝是怎么形成的:

脂肪肝通常是由于现在饮食高脂肪、高蛋白的饮食习惯引起的营养过剩,在加上酒精、碳酸饮料、化工制品等刺激,多种综合因素导致,酒精肝也是脂肪肝的一种。

脂肪肝危害:

脂肪肝人群有50%是糖尿病的后备军,如果轻度、中度脂肪肝人群不加以重视,后期肝硬化的概率很高,是肝硬化的常见先兆,脂肪肝还是多种疾病的先兆,如:高血脂、肾结石、痛风、胆囊炎。

不止胖人会得脂肪肝

脂肪肝不是胖子的专利,瘦人同样会得脂肪肝,由于长期吃素和营养不均衡,当营养不良时,蛋白质缺乏,而导致极低密度脂蛋白合成减少,这样就会造成肝转运甘油三酯发生障碍,脂肪在肝内堆积,引起脂肪肝。同时,一些维生素和矿物质的缺乏也会使代谢过程中的酶活性降低,而导致肝脏内脂肪代谢障碍,形成脂肪肝。

什么运动适合、轻中度脂肪肝恢复、养护

运动是脂肪肝恢复健康的有效方法,适合轻中度脂肪肝人群,通常推荐运动慢跑、游泳、快走等有氧运动,即使体重没有下降,也可有效减少肝脏脂肪。

调整饮食恢复肝健康

饮食调整是脂肪肝治疗的重要一环。对肥胖性脂肪肝病人来说,要控制总热量,每餐七八分饱即可。多吃粗粮、蔬菜,少吃油腻、煎炸及动物性食品。三餐分配做到“早吃饱、午吃好、晚吃少”,不吃夜宵零食和甜食。多饮茶水,少喝果汁和含糖饮料,戒酒。水果最好在餐前或两餐之间饥饿时食用,可用黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜代替水果。

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