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脂肪肝用户,养肝护肝吃什么好?

2018/06/11
脂肪肝用户,养肝护肝吃什么好?脂肪肝主要是不良生活方式引起的疾病,因此,在治疗原则上一般以纠正不良生活方式为主,那木青胶囊小编就说说得了脂肪肝可以吃什么?
脂肪肝用户,养肝护肝吃什么好?

大豆

大豆和乳清蛋白对于人体平衡单纯碳水化合物的摄入有一定的帮助,还可以达到降低血糖水平的作用,经常的食用大豆和乳清蛋白,可以帮助机体预防脂肪肝。

牛油果

牛油果非常适合脂肪肝患者食用。它含有抗炎成分和可溶性的纤维,其中的抗炎成分和可溶性纤维还能降低血糖和氧化应激,对辅助治疗脂肪肝有好处,脂肪肝患者可以多食用牛油果,以达到改善脂肪肝的作用。

蜂蜜

蜂蜜对肝脏具有保护作用,主要分为两方面,一方面,蜂蜜中含有丰富的热量,维生素,蛋白质,微量元素等营养成分,能够为肝脏提供能量,另一方面,蜂蜜能够预防肝纤维化,修复肝脏受损的组织。

绿茶

绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量,降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平,对脂肪肝有一定的防治作用科普。

柠檬

柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分,可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外,柠檬还有助肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏,同时有助控制胆汁过量,减少体内有害黏液生成,帮助溶解胆结石。柠檬口感较酸,可用来泡水喝。

含有ω-3脂肪酸的食物

含有ω-3脂肪酸,而这种脂肪酸对脂肪肝患者非常有效,能降低脂肪肝患者肝脏脂肪的含量,能够有效地改善脂肪肝患者的肝脏脂肪。如核桃、三文鱼、沙丁鱼和亚麻籽等食物是不错的富含脂肪酸食物的选择。

三文鱼对脂肪肝好

燕麦

燕麦含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%。维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素,可以降低血浆胆固醇的浓度。燕麦粉可降肝甘油三酯、胆固醇的含量。燕麦降低肝中脂质而对肝重无明显作用,其降脂作用可能与其所含的不饱和甘油酸有关。燕麦精及其冲剂,对肝甘油三脂、胆固醇的含量升高,有明显抑制作用,而燕麦粉则无抑制效果。

脂肪肝患者要注重能量的摄入,体重正常的患者每天每公斤的能量摄入要低于35千卡,以防治体重继续增长,引起脂肪堆积。如果患者超重或肥胖,患者每天每公斤的能量摄入要低于25千卡,尽量把体重减至理想范围内。

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