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有益肝脏的食物,养肝护肝好方法

2018/06/13
想拥有一个健康的肝脏是每个人都想要的,但由于种种行为,我们都在无形中伤害了自己的肝脏,肝在身体的健康成长中扮演者重要的角色,想要养好肝
有益肝脏的食物,养肝护肝好方法

想拥有一个健康的肝脏是每个人都想要的,但由于种种行为,我们都在无形中伤害了自己的肝脏,肝在身体的健康成长中扮演者重要的角色,想要养好肝,我们要减少对肝脏的伤害行为,多摄入有益身体、有益健康的食物,木青胶囊小编为您详细说说养肝护肝好方法。

 

多吃什么食物有益肝脏健康:


豆制品

豆制品中含有丰富的微量元素、维生素和植物蛋白质,这样对肝脏细胞有着修复的作用,可以对滋养肝脏有很大的作用。


五味子

五味子可以很好的修复肝细胞损伤,恢复肝脏功能,促进肝脏合成蛋白质和糖元等,能够很好的提高肝脏细胞微粒体细胞色素的含量,增强肝脏的排毒和解毒功能。


海带

含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。


桔子

桔子的口味,甜中带酸,气味芬芳怡人。在中医里,以为桔子有祛风邪,止癔病的作用。桔子中的维生素,特别是维生素E、维生素C等,关于肝细胞的维护、便秘情况的防止、肝硬化病人的免疫的增强,尤其是解毒、健胃、强脾等作用,是非常明显的。此外,桔子“免除”肝硬化,不要过多的去掉“桔白”,也即是果肉旁,白色的丝状物。一起食用,作用会更好。


冬枣

因为冬枣中含有丰富的糖类、维生素c,以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,并能促进肝脏合成蛋白,增加血清白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,降低血清谷丙转氨酶水平等作用。慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬枣,还可起到一定的辅助治疗作用。

肝脏的主要作用就是解毒,身体里面产生的毒素食物里面带进去的细菌,都需要通过肝脏的运转才能消除身体受到的伤害,所以我们千万不要忽略了肝脏的养护,少喝酒、保持好的心情、适当的运动都是保肝养肝的好方法。

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