您现在的位置: 资讯 > 护肝百科 > 养肝护肝要掌握这些精髓

养肝护肝要掌握这些精髓

2018/06/15
养肝护肝要掌握这些精髓,养肝如何制定一个养生计划呢?需要注意些什么呢?木青胶囊小编告诉你养肝要掌握以下要点。
养肝护肝要掌握这些精髓

养肝护肝要掌握这些精髓,养肝如何制定一个养生计划呢?需要注意些什么呢?木青胶囊小编告诉你养肝要掌握以下要点。

合理运动

运动可以提高自身免疫力。实践证明,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。能够帮助及早促进毒素的排除。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

保持好的心情

做一个乐观开朗的人,可以消除肝火,心情好能够促进腺体分泌物增加,能够很好的帮助促进毒素的排出,而相反,心情不好则会直接影响到肝脏,一生气就容易导致肝火旺盛,会导致肝的疏泄失常,肝气郁滞,继而导致肝脏的损伤,所以我们一定要多加注意了。

合理饮食

长期喝酒和应酬会让肝脏不堪重负。所以人们想要养护字的肝脏,就需要多吃一些清淡的、蛋白质丰富的、矿物质含量多的食物,这样就可以较好的维护自己的健康,同时,要控制热量、盐分的摄入;确保优质蛋白饮食,比如鱼类、豆类,高蛋白食物可保护肝细胞。

调整睡姿

侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

以上就是穆善堂为您推荐的养肝饮食,如果您有养肝需求,还可以使用木青胶囊养肝护肝

穆善堂生物科技(北京)有限公司
北京市朝阳区高碑店乡半壁店村广渠路中海同创(广汽传祺向东50米)
mstbj#zhonghaitc.com 把#改成@
4006-7272-01
© 穆善堂生物科技(北京)有限公司 京ICP备16056876号 声明:本站部分信息仅供参考,不能作为诊断及治疗依据;如有转载或引用文章所涉及的版权问题,请与我们联系!