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熬夜、喝酒老伤肝,养肝护肝怎么做?

2018/07/19
熬夜、喝酒老伤肝,养肝护肝怎么做?肝脏还是人体排毒解毒、化解脂肪的大“工厂”,肝脏受损,就不能正常排毒和代谢身体里多余的脂肪,它们只能停留在血液、皮下及肝脏里,所以高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病等病就会“盯”上你了,木青胶囊小编说说该如何养肝?
熬夜、喝酒老伤肝,养肝护肝怎么做?

枸杞:

枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复。另外,专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积,并且有促进肝细胞新生的作用。

桔子:

桔子的口味,甜中带酸,气味芬芳怡人。在中医里,以为桔子有祛风邪,止癔病的作用。桔子中的维生素,特别是维生素E、维生素C等,关于肝细胞的维护、便秘情况的防止、肝硬化病人的免疫的增强,尤其是解毒、健胃、强脾等作用,是非常明显的。

冬枣:

因为冬枣中含有丰富的糖类、维生素c,以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,并能促进肝脏合成蛋白,增加血清白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,降低血清谷丙转氨酶水平等作用。慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬枣,还可起到一定的辅助治疗作用。

绿豆

绿豆其本身就有很好的清热解毒的功能,夏天多喝一些绿豆汤能够很好的帮助人体排除毒素,帮助保护肝脏,预防多种疾病的出现。

乳制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。

如何保养肝脏:

精神状态要保持好,当各种负面情绪来袭,五脏六腑都在受煎熬,保持乐观、开朗、宽容、放松的健康心态就能为肝消消火。

合理的运动能够很好的帮助促进新陈代谢,能够帮助促进血液循环,能够帮助及早促进毒素的排除。

肝脏也是需要营养的,如果经常熬夜的话,可以多喝牛奶,多吃一些维生素C含量丰富的水果,也要注意晚上的时候可以多吃一些容易消化的食物,避免吃太多,加重肠胃肝脏的负担。

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