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爱喝酒人群养肝护肝吃什么效果佳?

2018/07/26
爱喝酒人群养肝护肝吃什么效果佳?肝脏对人体的作用很大,人体主要是靠肝脏来代谢的肝脏的主要功能,是分泌胆汁、储藏动物淀粉,调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。
爱喝酒人群养肝护肝吃什么效果佳?

木耳:性平而味甘,含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血,具有滋养肝脏的作用。

柠檬:柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果,具有防止和消除皮肤色素沉着,使肌肤白皙柔嫩的作用。柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。

石榴:专家研究表明,石榴有治疗肝病的作用,是不可多得的一款水果。中医认为,石榴具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效,非常适合患有黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者以及经期过长的女性食用。

洋葱:所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化:可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成:前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

白萝卜:根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。

香蕉:香蕉属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分,尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。

除此之外,还要注意食品的卫生,防止细菌、病毒入侵肝脏,而且每天的饮食中,一定要安排足够的蛋白质摄入,如:奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,还要注意补充抑易于消化的单糖和双糖类食物,以增加肝糖原储备,保护肝脏,还可以使用木青胶囊,木青胶囊对化学性肝损伤有辅助保护功能。

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