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养肝护肝不盲目,看完就知道该怎么做了

2018/08/14
养肝不可以盲目,盘腿而坐,闭目养神即可。在这个过程中一定要让自己的心入静,只有这样才能起到较好的养肝护肝之功效。木青胶囊小编说说养肝怎么做?
养肝护肝不盲目,看完就知道该怎么做了

养肝不可以盲目,盘腿而坐,闭目养神即可。在这个过程中一定要让自己的心入静,只有这样才能起到较好的养肝护肝之功效。木青胶囊小编说说养肝怎么做?

多吃有益肝脏的食物:

一、洋葱:所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能清除体内自由基;增强细胞活力和代谢能力,防癌抗衰老。可降低血胆固醇含量。

二、山楂:中医认为,山楂微温、甘、酸。具有消积,行瘀,化滞的功效。现代医学研究发现,含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。山楂具有良好的降血压和胆固醇的作用,常食山楂对脂肪肝大有益处。

三、豆腐:益气和中、清热解毒、生津润燥功效,若与泥鳅合用能健脾益气、降黄除湿。

四、荞麦:荞麦性味属于甘,凉。荞麦是五谷杂粮中有很高食用价值和药用价值的食物,荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,多吃荞麦对肝脏排毒有一定帮助。

 

有益肝脏行为:

一、尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,以使肝气正常生发、顺调。比如吃完饭后静坐1030分钟再运动,能保证肝脏代谢正常。

二、加强锻炼,提高自身免疫力。适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动。

三、盘腿而坐,闭目养神养肝:在这个过程中一定要让自己的心入静,只有这样才能起到较好的养肝-护肝之功效。

少做伤害肝脏的行为:

一、尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜,并多用清水清洗。吃瓜果削皮。尽量少吃或不吃含添加剂的食品,如罐头等。远离熏烤与变质食物。

二、酒精通过肝脏来分解,而在分解的同时,肝脏也中了它的毒。酒不但直接损害肝脏,也影响其他营养素的吸收利用,对肝脏的伤害就更加严重了。

三、饮食清淡,少食辛辣,肝病的人不宜吃的过辣过咸,豆制品也在慎食之列。豆本身属肾,外形又极象肾脏,所以补肾又可补肝,但对肝肾的压力也重,故不宜多食。中医一向尊崇天人合一的精神,在治疗的同时辅以正确的日常调养,将会相得益彰。

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