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吃那些食物对肝好?

2018/08/15
吃那些食物对肝好?肝藏血,主一身气机的疏泄,而气血又是其他脏腑器官功能活动的物质基础,为此肝的生理功能强弱直接影响到其他脏腑的状况。木青胶囊小编说说如何养肝?
吃那些食物对肝好?

吃那些食物对肝好?肝藏血,主一身气机的疏泄,而气血又是其他脏腑器官功能活动的物质基础,为此肝的生理功能强弱直接影响到其他脏腑的状况。木青胶囊小编说说如何养肝?

黑芝麻

肝脏中含有许多自由基,而自由基的用途在于消除外来病毒与细菌,然而当体内的抗氧化功能衰弱,无法与带有毒性的自由基相互抗衡时,肝脏就会衰弱,进而感到身体疲劳。此时,藉由摄取黑芝麻,其中所含特有的芝麻素具有极高的抗氧化功能,能够清除肝脏中过多的自由基,达到保肝功效。

茼蒿

多吃茼蒿菜有清血,养心,润肺及消痰等功效。茼蒿一般营养成分无所不备,尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。适合高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者等。

南瓜

南瓜性温,具有非常好的润肺养肝、增强肝肾功能,还能补中益气、美容养颜、利尿排毒、解毒止咳的的功效,还能降低血脂和血糖。

大豆

大豆中除了含有丰富的雌性激素之外,其实还含有丰富的微量元素,像钙,铁,磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。

胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。

平时饮食要以清淡为主,不要暴饮暴食,最好不要吃辛辣、油腻、油炸等对肝脏不好的食物,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吸烟喝酒,不要过度劳累。不要熬夜,保障睡眠。积极锻炼,注意劳逸结合。

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