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高血脂吃什么水果好 高血脂适合吃什么油

2018/09/28
每个人的身体里面都会有一些隐藏性的疾病,只是因为没有诱发。那么高血脂患者应该吃些什么东西来降低血脂?文中将会为大家带来相关解答。
高血脂吃什么水果好 高血脂适合吃什么油

每个人的身体里面都会有一些隐藏性的疾病,只是因为没有诱发。那么高血脂患者应该吃些什么东西来降低血脂?文中将会为大家带来相关解答。

高血脂患者一般严重的会动脉粥样化,会引起心血管疾病,那么高血脂患者就要经常吃一些降血脂的食物,比如高血脂吃什么水果好?高血脂适合吃什么油?文中为大家进行相关解答。

山楂性微温,味酸甘,入脾、胃、肝经,有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效。适用于肉积痰饮、泻痢肠风、小儿乳食停滞等症。现代研究发现,山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,所含的黄酮类化合物牡荆素是一种抗癌作用较强的药物成分。

苹果味甘、酸,性凉,归脾、肺经。具有生津、润肺、除烦解暑、开胃、醒酒、止泻的功效。适用于中气不足、消化不良、轻度腹泻、便秘、烦热口渴、饮酒过度等症。现代研究发现,苹果所含的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。此外,苹果还有增强记忆力的作用。适用于动脉硬化、糖尿病等患者。

葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃生津和利便之功效。适用于气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、浮肿等症,也可用于脾虚气弱、气短乏力、小便不利等病症的辅助治疗。现代研究发现,葡萄中含有钙、钾、磷、铁等矿物质以及多种维生素,还含有多种人体所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成,降低人体血清胆固醇水平和血小板的凝聚力,对预防心脑血管疾病有一定作用。

番茄味甘、酸,性微寒,归肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效。现代研究发现,番茄所含的维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低胆固醇,预防动脉硬化及冠心病。所含的大量钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、动脉硬化、肾脏病有良好的辅助治疗作用,对消化不良、眼干燥症、夜盲症也很有益处。

黄瓜有清热、解渴、利尿作用。还含有大量纤维素,能促进肠道排出食物废渣,减少胆固醇的吸收;可抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。

高血脂适合吃什么油没有一种植物油是完美的,应经常更换烹调油的种类。

如果有条件,家里最好同时准备几种油,主要是为了膳食营养平衡,和做出高品质的菜,而且因为不同种类的植物油的稳定性、耐热性、发烟点等不同,以便满足不同烹调方式的需要。

如果脂肪酸比例失调会怎样不同类别的脂肪酸对血脂代谢的影响不同,饱和脂肪酸会促进动脉粥样硬化和心血管疾病的发生;单不饱和脂肪酸则降低TC(总胆固醇)和LDL(坏胆固醇),并增高HDL,多不饱和脂肪可以使TC,LDL和HDL(好胆固醇)都降低。虽然两者都能预防动脉粥样硬化和心血管疾病的发生。但过多摄入多不饱和脂肪酸,因为双键多容易氧化,产生脂质过氧化物,对健康不利。膳食脂肪酸比例失调不但容易造成血脂异常,肥胖、还和糖尿病、高血压、免疫异常等有关。

形成高血脂的原因一般来说,高血脂形成的原因大致分二种,一种是续发性高血脂症,就是因为其它疾病 併发的高血脂,另一种是原发性高血脂症。引起续发性高血脂症的原因很多,包括糖尿病、 甲状腺机能低下等内分泌性疾病,或是慢性肾功能不全、肾病症候群、阻塞性黄疸等肝胆疾 病,或是其它免疫系统疾病所可能引起高血脂症。

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