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秋季老人养肝护肝注意事项

2018/10/23
秋季老人养肝护肝注意事项,​入秋之后,天气干燥,难免会因肝火旺而气躁心烦,导致情绪失控,反过来说,情绪失控会伤害肝脏,因此会产生恶性循环,木青胶囊小编提示秋季老人一定要做好养肝护肝。
秋季老人养肝护肝注意事项

秋季老人养肝护肝注意事项,入秋之后,天气干燥,难免会因肝火旺而气躁心烦,导致情绪失控,反过来说,情绪失控会伤害肝脏,因此会产生恶性循环,木青胶囊小编提示秋季老人一定要做好养肝 护肝。

1.多喝水有利于肝脏排毒

肝脏是人体器官中最大甚至说是最重要的,人体的新陈代谢几乎也是通过肝脏来进行的,如果体内水分少,就会导致新陈代谢功能滞后和废物堆积,而秋季气候比较干燥,水分流失严重,这个时候更需要补充大量的水分来增强血液循环、促进新陈代谢,否则,身体毒素很难被排除,而伤害肝脏。

2.饮食得当肝脏很健康

秋季是人们进补的好时候,如果猛然大量的进补,会增加肝脏的负担。和年轻人相比,老年人的肝功能并没有那么好,如果大量进补高脂肪的食物或者是辛辣的食物,很容易把血糖堆积在肝脏处,从而诱发肝病。所以在饮食上应该以适量为最佳的进补方式。

除了平时的适量进补之外,还要多吃一些绿色的蔬菜,比如菠菜、青瓜等等。另外,还有很多的中药对健脾疏肝功能也是很有效的,比如白芍、陈皮、葛花、山楂等。

3.良好的心态对护肝很重要

情绪失控对肝脏的损害是很大的,要想强肝健脾,就要控制自己的情绪,即使生气也能超过3分钟,尽量做到乐观开朗、遇到事心平气和的去解决。这样肝气才能顺调,才能遏制肝病的发生。

4.其他排毒方式

穴位按压-排毒

太冲穴位于拇趾和食趾的凹陷部位处,是“肝脏排毒”的重要穴位。经常性的轻轻按压几分钟,无需太过用力,两脚交替按压,直到感觉到轻微酸胀赶即可。

适量运动不可少

最后一个护肝的秘方就是要加强锻炼,这是不能缺少的,专家指出,如果老人平时活动量太少,不仅会影响到情绪,还会导致身体内的脂肪增加堆积,让老人患上各种老年病,比如高血压、肥胖症、脂肪肝等,所以适当的进行慢跑、骑自行车等一系列的有氧运动,不但可以增强体质提高免疫力,还能延年益寿。

平时除了注意饮食和锻炼之外,定期检查也是不可或缺的。尤其是肝病,因为很多肝病在日常生活中并没有特殊的表现症状,定期检查有利于早预防、早发现。

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