您现在的位置: 资讯 > 护肝百科 > 冬季中年人该如何养肝?避免伤肝?

冬季中年人该如何养肝?避免伤肝?

2018/10/25
冬季中年人该如何养肝?避免伤肝?话说寒冷的冬季已经来临,寒冷的气候对于我们的身体健康也确实是一个不小的挑战,尤其是肝不好人群,木青胶囊小编说说冬季中年人该如何养肝?
冬季中年人该如何养肝?避免伤肝?

冬季中年人该如何养肝?避免伤肝?话说寒冷的冬季已经来临,寒冷的气候对于我们的身体健康也确实是一个不小的挑战,尤其是肝不好人群,木青胶囊小编说说冬季中年人该如何养肝?

冬季养肝要避免如下事宜:

一、酒是大敌,能不喝酒就不喝酒

酒是大敌,偶尔喝一点可以,但是你看那些天天离不开酒的人,肝多少都有问题。来自不管是何种酒,只要有酒精的酒,都会对肝脏造成不同程度的损伤。

这是因为酒精被喝到肚子里之后,只有10%是在胃里消化,其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。

二、生气伤肝,尽量少生气

很多人生完气之后觉得十分不舒服,吃饭也吃不下,干什么都没力气。从中医五行上来讲,肝和木对应,就有树木的属性。什么属性呢?就是喜欢舒展的生长,不喜欢被压抑着。

有时候我们常说一个人肝火旺盛,那这个人肯定是一个易怒的人。

三、肝脏怕累,注意休息

我们每天吃进大量食物,食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素,必须先到肝脏进行化学处理,变成人体需要的养分,再供生命活动所需。

如果没有肝脏的辛劳,人体内的大大小小的器官就会“饿”。如果暴饮暴食,对肝脏是巨大的伤害。

中年人肝不好应该吃什么养肝?

木瓜护肝

肝脏功能受损的人,在日常生活中需要多吃木瓜,具有很好的养肝效果,还能增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益,是因为含有大量的维生素C和多种氨基酸成分,这种营养物质不仅能满足人体需求,还能增强干细胞抵抗力,稳定了干细胞膜。

火龙果养肝

火龙果性甘平,主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。火龙果除了含丰富的白蛋白外,还有一种更为特殊的成分——花青素。

花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高,尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对肝细胞的修复作用。

五味子保肝

五味子是一种养生效果非常好的中药材,由于五味子富含有机酸和维生素,类黄酮等有很强的修复功能,这有利于修复肝脏的解毒功能,也能很好的促进肝脏的排毒。

葛根修复肝脏

葛根是一种对肝脏有良好保护作用的食品药物同源食品。能修复肝细胞,排除肝过度梗阻,预防急性肝炎引起的肝功能障碍,尤其有助于肝脏解毒,对脂肪肝和酒精肝有良好的恢复作用。肝病坏朋友坚持喝养肝葛根等相关食物液体,不仅能帮助恢复肝功能,而且还能改善肤色、黑斑、痤疮等皮肤问题将得到改善。

穆善堂生物科技(北京)有限公司
北京市朝阳区高碑店乡半壁店村广渠路中海同创(广汽传祺向东50米)
mstbj#zhonghaitc.com 把#改成@
4006-7272-01
© 穆善堂生物科技(北京)有限公司 京ICP备16056876号 声明:本站部分信息仅供参考,不能作为诊断及治疗依据;如有转载或引用文章所涉及的版权问题,请与我们联系!