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“夜猫子”们注意了,经常熬夜要及时补充肝血

2018/12/03
熬夜伤肝,要及时补肝血。随着社会生活的不断进步,人们的生活越来越丰富,包括夜生活。现在“夜猫子”们很多,其中大部分是年轻人,有太多太多的理由支持他们去熬夜。不能按照正常的睡眠时间进行休息,肯定会严重影响到身体的健康,因此专家提示,经常熬夜会增加患肝病的风险。
“夜猫子”们注意了,经常熬夜要及时补充肝血

痴迷足球,凌晨两三点爬起来看球赛;酷爱打游戏,白天上班很难有时间,只好在晚上玩儿了;喜欢看大片、淘宝,长夜正好提供了难得的机会……慢慢地,黑眼圈出来了,脸色变黄了,精神头儿也不大好了?怎么办?

熬夜伤肝,要及时补肝血。随着社会生活的不断进步,人们的生活越来越丰富,包括夜生活。现在“夜猫子”们很多,其中大部分是年轻人,有太多太多的理由支持他们去熬夜。不能按照正常的睡眠时间进行休息,肯定会严重影响到身体的健康,因此专家提示,经常熬夜会增加患肝病的风险。

我们知道,肝脏是人体最大的解毒器官,按照中医理论,每天晚上11点到凌晨3点是足厥阴肝经运行的时间,在这个时候肝经活动最为旺盛,肝血推陈出新,排毒解毒功能才能正常发挥。因此,这个时候安然入睡,可让肝脏正常运作、排毒,这将有助于身体的健康。长期熬夜会造成肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,最后引起负荷过重的现象而产生各种病变。

中医认为,肝主藏血,经常熬夜的晚睡族们不能让肝脏很好地藏血,那么肝失荣养就会不堪重负,进而引发一系列疾病。比如:经常熬夜的人,眼睛也会过分疲劳而视物模糊。这是由于肝主目,目受血能视,眼睛因为肝血的滋养才能看见东西,熬夜会让眼睛因为得不到足够的肝血而严重影响视力。

同时,肝是罢极之本,肝功能受损,人就会表现出一些亚健康症状,比如:容易疲劳。因为经常熬夜的人既不能保证足够的睡眠时间,身体抵抗力会下降,又会影响肝脏在夜间的自我修复。尤其是那些已经感染肝炎病毒的人,熬夜还会加重病情。

另外,肝硬化是由不同原因引起的肝脏实质性变性并逐渐发展的一个后果,因此,我们要重视对各种原发病的防治,积极预防和治疗慢性肝炎、血吸虫病、胃肠道感染,避免接触和应用对肝脏有毒的物质,减少致病因素。

熬夜的时候,肝脏正在悄悄地遭受着病魔的侵蚀

肝血推陈出新,排毒解毒功能才能正常发挥。经常熬夜会影响肝脏在夜间的自我修复,造成肝功能紊乱,降低工作效率,体内的毒素不能及时排出就会留在肝脏中侵蚀肝细胞。

肝脏与精神情志的关系非常密切。情绪不佳,精神抑郁,暴怒激动均可影响肝的机能,加速病变的发展。树立坚强意志,心情开朗,振作精神,消除思想负担,有益于病情改善。

在我们熬夜的时候,我们身体中用来排毒的器官——肝脏正在悄悄地遭受着病魔的侵蚀。因此我们应该尽量调整作息时间,最好每晚11点前安然入睡,让肝脏有足够的时间有效排毒。

如果因为工作负担重,需要加班加点来完成任务,那就用倒时差的方法,在白天找一个相应的时间休息,把丢了的睡眠给补回来。例如,如果熬夜到凌晨1点,那么到第二天13点,可以适当补个觉。像这样,把生物钟重新调过来,也就可以让肝发挥排毒、解毒功能的时间重新回到原位。从养生的角度来讲,就是天人相应、天地相应。也就是只有过有规律的生活,人体器官的运行时间也可以重新安排,才不会紊乱而引起诸多连锁反应。

痴迷足球,凌晨两三点爬起来看球赛;酷爱打游戏,白天上班很难有时间,只好在晚上玩儿了;喜欢看大片、淘宝,长夜正好提供了难得的机会……慢慢地,黑眼圈出来了,脸色变黄了,精神头儿也不大好了?怎么办?

随着社会生活的不断进步,人们的生活越来越丰富,包括夜生活。现在“夜猫子”们很多,其中大部分是年轻人,有太多太多的理由支持他们去熬夜。不能按照正常的睡眠时间进行休息,肯定会严重影响到身体的健康,因此专家提示,经常熬夜会增加患肝病的风险。

我们知道,肝脏是人体最大的解毒器官,按照中医理论,每天晚上11点到凌晨3点是足厥阴肝经运行的时间,在这个时候肝经活动最为旺盛,肝血推陈出新,排毒解毒功能才能正常发挥。因此,这个时候安然入睡,可让肝脏正常运作、排毒,这将有助于身体的健康。长期熬夜会造成肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,最后引起负荷过重的现象而产生各种病变。

中医认为,肝主藏血,经常熬夜的晚睡族们不能让肝脏很好地藏血,那么肝失荣养就会不堪重负,进而引发一系列疾病。比如:经常熬夜的人,眼睛也会过分疲劳而视物模糊。这是由于肝主目,目受血能视,眼睛因为肝血的滋养才能看见东西,熬夜会让眼睛因为得不到足够的肝血而严重影响视力。

同时,肝是罢极之本,肝功能受损,人就会表现出一些亚健康症状,比如:容易疲劳。因为经常熬夜的人既不能保证足够的睡眠时间,身体抵抗力会下降,又会影响肝脏在夜间的自我修复。尤其是那些已经感染肝炎病毒的人,熬夜还会加重病情。

另外,肝硬化是由不同原因引起的肝脏实质性变性并逐渐发展的一个后果,因此,我们要重视对各种原发病的防治,积极预防和治疗慢性肝炎、血吸虫病、胃肠道感染,避免接触和应用对肝脏有毒的物质,减少致病因素。

熬夜的时候,肝脏正在悄悄地遭受着病魔的侵蚀

肝血推陈出新,排毒解毒功能才能正常发挥。经常熬夜会影响肝脏在夜间的自我修复,造成肝功能紊乱,降低工作效率,体内的毒素不能及时排出就会留在肝脏中侵蚀肝细胞。

肝脏与精神情志的关系非常密切。情绪不佳,精神抑郁,暴怒激动均可影响肝的机能,加速病变的发展。树立坚强意志,心情开朗,振作精神,消除思想负担,有益于病情改善。

在我们熬夜的时候,我们身体中用来排毒的器官——肝脏正在悄悄地遭受着病魔的侵蚀。因此我们应该尽量调整作息时间,最好每晚11点前安然入睡,让肝脏有足够的时间有效排毒。

如果因为工作负担重,需要加班加点来完成任务,那就用倒时差的方法,在白天找一个相应的时间休息,把丢了的睡眠给补回来。例如,如果熬夜到凌晨1点,那么到第二天13点,可以适当补个觉。像这样,把生物钟重新调过来,也就可以让肝发挥排毒、解毒功能的时间重新回到原位。从养生的角度来讲,就是天人相应、天地相应。也就是只有过有规律的生活,人体器官的运行时间也可以重新安排,才不会紊乱而引起诸多连锁反应。

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