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冬季应该如何养肝护肝?冬季喝什么茶养肝?

2018/12/17
随着气温下降,冬季的到来,又到了养生保健的关键时节。许多肝病患者都很关心在冬季应该如何养肝护肝?冬季喝什么茶养肝?
冬季应该如何养肝护肝?冬季喝什么茶养肝?

随着气温下降,冬季的到来,又到了养生保健的关键时节。许多肝病患者都很关心在冬季应该如何养肝护肝?冬季喝什么茶养肝?

1.太子参大枣陈皮茶

材料:太子参,大枣,陈皮。

做法:把以上所有材料都洗干净后放进砂锅里,加一些水煮沸后去掉渣只喝茶汤就可以了,可以当水来喝哦~这款茶有着健脾养胃以及养肝 护肝补气血的作用,还能润肺呢!冬季容易咳嗽,咳嗽是因为肺部引起的,喝这款茶能起到很好的缓解作用。

2.玫瑰枸杞茶

材料:玫瑰花,枸杞,蜂蜜。

做法:把玫瑰花和枸杞清洗一下去掉杂质,把玫瑰花放进锅里煮沸后一分钟捞出来。准备一个干净的杯子,把枸杞和煮好的玫瑰花放进去一起用沸水冲泡即可,等到温度变成温热时就可以加入蜂蜜啦!

功效:这款茶有着调经止痛以及调理气血的好处呢!是非常适合女性朋友喝的茶,同时对于养肝  护肝也是大有好处,对于女性来说又能调经又能美容的茶,男士也很适合喝哦!

3.红枣枸杞茶

材料:枸杞子,红枣。

做法:把红枣撕开去核备用,把枸杞放进茶壶里煮沸后焖上五分钟后,拿出一个杯子把红枣放进去,倒入泡着枸杞的沸水一起冲泡盖上盖子等待十几分钟后即可饮用。

功效:红枣和枸杞简直就是最佳搭档了,两者都是养肝 护肝对肝脏是非常有利的。另外对于女性的补血明目以及益气滋阴也很有帮助,在冬天喝更是能起到暖身作用呢!

4.决明子养肝茶

材料:决明子,金银花,白菊花。

做法:把决明子和金银花以及白菊花都用温水稍微清洗一下,拿出一个泡茶的杯子把三种材料一起放进去,使用沸水冲泡即可,建议每天喝一两杯不要喝太多哦。

功效:决明子有着清肝护肝的好处,金银花和白菊花的排毒作用是极好的。冬季很多人喜欢吃火锅,火锅容易上火并且对肝脏也会有些负担,多喝这款决明子养肝茶能起到很好的缓解作用哦。

5.枸杞乌龙茶

材料:枸杞子,乌龙茶。

做法:这款茶的做法是非常简单的,只需要把两种材料放在一个杯子里直接用沸水冲泡,盖上盖子等待几分钟后就可以喝了。这款枸杞乌龙茶中有着丰富的胡萝卜素,氨基酸,钙以及铁等矿物质成分,对待人体的肝部保护非常有好处。同时对于肝脏内的脂肪堆积也很有预防作用,是很理想的养肝 护肝饮品。

6.三七花茶

材料:三七花,桑叶。

做法:使用5朵左右的三七花用开水冲泡后,加入桑叶即可,也可以加入一些茶叶哦。建议每天喝两次就好,这款茶对于保肝护肝是很有好处的,每天喝一杯最好了。另外还能起到降血压,降血脂以及治疗咽喉炎的作用。

养肝 护肝的方法?

1.适当吃肉类

身边有些人会有脂肪肝,很多人认为脂肪是肝脏的天敌,一旦患上脂肪肝就只能吃素了吗?其实答案是错误的,实际上,不管脂肪肝有没有,我们的肝脏都是需要脂肪和营养的,也是必不可少的。如果得了脂肪肝的朋友彻底告别肉类的话,还是可以适当吃肉类的。想要养肝 护肝的你,平常身体摄取的营养要均衡哦,可以吃瘦肉或虾以及牛奶。

2.肝脏爱吃糖

很多人可能都不知道糖份是保护肝脏的重要物质,葡萄糖能为我们补充能量。如果一个人长期缺乏能量的话会影响到肝脏的健康,所以糖份的摄取也是很有必要的。但成年人一天最好控制在60克的糖份即可,对养肝很有好处。如果是糖尿病的朋友们就不太适合吃糖了,只能通过其他办法来养肝哦。

3.维生素A能抗肝癌

肝脏对我们人体非常重要,而肝脏是很需要维生素A的。维生素A有着很强的护肝功能,能有效抑制肝脏中的癌细胞生产,并且还能降低治疗病人的癌症病发率。人体每天所需的维生素A千万不要超过3000微克,女性控制在750微克,男性800微克即可。补充维生素A可选择多吃胡萝卜,鸡肝,金枪鱼或者牛奶等,鱼肝油,乳制品以及动物肝脏也很不错。

4.多吃绿色食物

绿色食物在什么时候多吃准没错,绿色食物可以算是适合任何人群的。平常想要养肝 护肝的朋友们可以多吃菠菜,西蓝花以及青苹果等绿色食物。绿色食物能起到补肝护肝的作用,同时还能缓解肝郁呢!对于上班一族的朋友们,更是可以在办公桌旁摆放一盆绿色植物哦。

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